Besserer Umgang mit Stress im Alltag und während den Prüfungen

Weiterbildung für Lernende und HMS-Praktikanten/innen

Französisch

Der Alltag und schriftliche oder mündliche Prüfungen sind für viele Menschen eine Quelle von Stress. Dieser Kurs zielt darauf ab, Ängste abzubauen, um Beurteilungen gelassener anzugehen und den Alltag zu verbessern.

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Inhalt / Beschreibung / Themen

In diesem Training festigen die TeilnehmerInnen ihre Ressourcen, um mit Stresssituationen umzugehen (Wissen, Können, Sein).

Liste der behandelten Themen/Konzepte :

  • Was ist Stress und wie funktioniert er?
  • Stressquellen und persönliche Strategien
  • Einführung einfacher und wirksamer Instrumente zur Eindämmung und Bekämpfung
  •  Achten Sie auf Ihren Lebensstil

Ziel(e)

  • Konsolidieren Sie Ihre Ressourcen zur Bewältigung von Stresssituationen (Wissen, Know-how, zwischenmenschliche Fähigkeiten)
  • Den Stressprozess verstehen
  • Identifizieren Sie Ihre eigenen Stressquellen
  • Identifizieren Sie ihre Reaktionen auf Stresssituationen und ziehen Sie Rückschlüsse auf ihre Erfahrungen und Ressourcen, die bereits vorhanden sind
  • Probieren Sie einfache Werkzeuge aus, um Ihre Atmung zu kontrollieren, das Erreichen von Zielen zu visualisieren und sich zu entspannen
  • Austausch und Aufbau bewährter Praktiken zur Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils, der seine Aufrechterhaltung in einem ressourcenschonenden Zustand fördert

Zielgruppe

Jeder Auszubildende im 1., 2. und 3. Lehrjahr und MPC-Praktikant, der sich in seinem täglichen Leben und während schriftlicher oder mündlicher Prüfungen gestresst fühlt.

Angestrebte Kompetenzen

A4. Flexibilität
A6. Widerstandsfähigkeit gegen Stress
C6. Unternehmensführung
C8. Veränderungsmanagement

Termine und Standort

Dauer

Ein halber Tag

ANMELDUNG

  • Die Anmeldung für das Schuljahr 2024/25 ist eröffnet.
  • Es werden mehrere Termine über das Schuljahr verteilt angeboten, aber nur die Kurse mit genügend Anmeldungen werden durchgeführt.
  • Wir werden Sie spätestens einen Monat vor dem Termin informieren.

ANWESENHEIT - ABWESENHEIT!

  • Bitte beachten Sie, dass Ihre Anmeldung verbindlich ist! Im Falle einer Abwesenheit wird Ihr/e Ausbildungsleiter/in sofort informiert.
  • Wenn Sie nicht mehr am Kurs teilnehmen können, informieren Sie uns bitte bis spätestens einen Monat vor dem Kursdatum unter formefr@hefr.ch .
  • Bei Krankheit oder Unfall informieren Sie uns bitte so schnell wie möglich per E-Mail (formefr@hefr.ch) und kontaktieren Sie Ihren Ausbildungsleiter-in/Vorgesetzten.

***Kurs auf Deutsch***

  • Dieser Kurs wird auf Anfrage angeboten.
  • Sobald wir für diesen Kurs genügend Anmeldungen erhalten haben, organisieren wir einen Termin. Bitte melden Sie sich hier an (beachten Sie die angegebenen Termine nicht: 31.12).

Kurse auf Französisch

Französisch | Kapazität : verfügbar 9 von 10
  • 03.04.2025 13:00 - 16:15 CPI

Kursleitung

Das IWZ wurde 1986 gegründet und bietet über 250 Ausbildungen in den Bereichen berufsorientierte Weiterbildung und Vorbereitungslehrgänge für eidgenössische Fachausweise und Zertifikate an. Das IWZ betreibt ausserdem ein Unternehmen für Handelspraxis und 4 Arbeitsmarktmassnahmen.