Mieux gérer mon stress au quotidien et lors des examens (pour apprenti-e-s)

Formation continue des apprenti-e-s et des stagiaires MPC

Français

*CE COURS A LIEU AU CPI* Le quotidien et les examens écrits ou oraux sont source de stress pour beaucoup de personnes. Cette formation vise à réduire l’anxiété pour aborder les évaluations avec sérénité et améliorer son quotidien.

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Contenu / Description / Thèmes

CE COURS A LIEU AU CPI (Centre de Perfectionnement Interprofessionnel, Route des Grives 2, 1763 Granges-Paccot)

Dans cette formation, les participants consolident leurs ressources pour faire face aux situations de stress (savoirs, savoir-faire, savoir être) 

Les thèmes et concepts suivants seront abordés : 

  • Qu’est-ce que le stress et comment agit-il ? 
  • Les sources de stress et les stratégies personnelles 
  • Présentation d’outils simples et efficaces pour l’atténuer et le combattre 
  • Soigner son hygiène de vie 

Objectif(s)

  • consolider ses ressources pour faire face aux situations de stress (savoirs, savoir-faire, savoir être) 
  • comprendre le processus de stress 
  • identifier ses propres sources de stress 
  • identifier ses réactions lors de situations de stress et en tirer des conclusions sur son vécu et ses ressources déjà en place 
  • tester des outils simples pour contrôler sa respiration, visualiser l'atteinte des objectifs, se relaxer 
  • échanger et construire de bonnes pratiques pour maintenir une hygiène de vie favorisant son maintien en état de ressources 

Public-cible

Tout-e apprenti-e et stagiaire MPC qui se sent stressé-e dans son quotidien et durant les examens écrits ou oraux. 

Dates et lieu

Une demi-journée de formation

  • Les inscriptions pour l'année scolaire 2024/25 sont ouvertes.
  • Plusieurs dates sont proposées sur l'année scolaire mais seules les sessions avec suffisamment d'inscriptions seront maintenues.
  • On vous informera au plus tard un mois avant la date du cours.
  • Veuillez noter que votre inscription est définitive! Votre responsable de formation sera immédiatement informé en cas d'absence.
  • Si vous ne pouvez plus participer au cours, veuillez nous en informer au plus tard un mois avant la date du cours à formefr@hefr.ch .
  • En cas de maladie ou d'accident, veuillez nous en informer par e-mail dès que possible (formefr@hefr.ch) sans oublier de contacter votre responsable de formation/supérieur hiérarchique.

Cours en Français

Français | Capacité : disponible 4 sur 10
  • 29.11.2024 08:30 - 11:45 CPI
Français | Capacité : disponible 10 sur 10
  • 17.01.2025 08:30 - 11:45 CPI
Français | Capacité : disponible 9 sur 10
  • 03.04.2025 13:00 - 16:15 CPI

Animateur-trice(s)

Fondé en 1986, le CPI propose plus de 250 formations dans les domaines de la formation continue à des fins professionnelles et des formations préparatoires aux brevets et certificats fédéraux.  Le CPI gère également une entreprise de pratique commerciale et 4 mesures du marché du travail.