Mieux gérer mon stress au quotidien et lors des examens (pour apprenti-e-s)
Contenu / Description / Thèmes
CE COURS A LIEU AU CPI (Centre de Perfectionnement Interprofessionnel, Route des Grives 2, 1763 Granges-Paccot)
Dans cette formation, les participants consolident leurs ressources pour faire face aux situations de stress (savoirs, savoir-faire, savoir être)
Les thèmes et concepts suivants seront abordés :
- Qu’est-ce que le stress et comment agit-il ?
- Les sources de stress et les stratégies personnelles
- Présentation d’outils simples et efficaces pour l’atténuer et le combattre
- Soigner son hygiène de vie
Objectif(s)
- consolider ses ressources pour faire face aux situations de stress (savoirs, savoir-faire, savoir être)
- comprendre le processus de stress
- identifier ses propres sources de stress
- identifier ses réactions lors de situations de stress et en tirer des conclusions sur son vécu et ses ressources déjà en place
- tester des outils simples pour contrôler sa respiration, visualiser l'atteinte des objectifs, se relaxer
- échanger et construire de bonnes pratiques pour maintenir une hygiène de vie favorisant son maintien en état de ressources
Public-cible
Tout-e apprenti-e et stagiaire MPC qui se sent stressé-e dans son quotidien et durant les examens écrits ou oraux.
Dates et lieu
Durée
Une demi-journée de formation
INSCRIPTION
- Les inscriptions pour l'année scolaire 2024/25 sont ouvertes.
- Plusieurs dates sont proposées sur l'année scolaire mais seules les sessions avec suffisamment d'inscriptions seront maintenues.
- On vous informera au plus tard un mois avant la date du cours.
PRÉSENCE - ABSENCE!
- Veuillez noter que votre inscription est définitive! Votre responsable de formation sera immédiatement informé en cas d'absence.
- Si vous ne pouvez plus participer au cours, veuillez nous en informer au plus tard un mois avant la date du cours à formefr@hefr.ch .
- En cas de maladie ou d'accident, veuillez nous en informer par e-mail dès que possible (formefr@hefr.ch) sans oublier de contacter votre responsable de formation/supérieur hiérarchique.
Cours en Français
Français | Capacité : disponible 4 sur 10
- 29.11.2024 08:30 - 11:45 CPI
Français | Capacité : disponible 10 sur 10
- 17.01.2025 08:30 - 11:45 CPI
Français | Capacité : disponible 9 sur 10
- 03.04.2025 13:00 - 16:15 CPI
Animateur-trice(s)
Fondé en 1986, le CPI propose plus de 250 formations dans les domaines de la formation continue à des fins professionnelles et des formations préparatoires aux brevets et certificats fédéraux. Le CPI gère également une entreprise de pratique commerciale et 4 mesures du marché du travail.