Besserer Umgang mit Stress im Alltag und während den Prüfungen

Inhalt / Beschreibung / Themen

In diesem Training festigen die TeilnehmerInnen ihre Ressourcen, um mit Stresssituationen umzugehen (Wissen, Können, Sein).

Liste der behandelten Themen/Konzepte :

• Was ist Stress und wie funktioniert er?
• Stressquellen und persönliche Strategien
• Einführung einfacher und wirksamer Instrumente zur Eindämmung und Bekämpfung
•  Achten Sie auf Ihren Lebensstil

Ziel(e)

• Konsolidieren Sie Ihre Ressourcen zur Bewältigung von Stresssituationen (Wissen, Know-how, zwischenmenschliche Fähigkeiten)
• Den Stressprozess verstehen
• Identifizieren Sie Ihre eigenen Stressquellen
• Identifizieren Sie ihre Reaktionen auf Stresssituationen und ziehen Sie Rückschlüsse auf ihre Erfahrungen und Ressourcen, die bereits vorhanden sind
• Probieren Sie einfache Werkzeuge aus, um Ihre Atmung zu kontrollieren, das Erreichen von Zielen zu visualisieren und sich zu entspannen
• Austausch und Aufbau bewährter Praktiken zur Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils, der seine Aufrechterhaltung in einem ressourcenschonenden Zustand fördert

Termine und Standort

Dauer

Ein halber Tag

ANMELDUNG

• Die Anmeldung für das Schuljahr 2024/25 ist eröffnet.
• Es werden mehrere Termine über das Schuljahr verteilt angeboten, aber nur die Kurse mit genügend Anmeldungen werden durchgeführt.
• Wir werden Sie spätestens einen Monat vor dem Termin informieren.

ANWESENHEIT - ABWESENHEIT!

• Bitte beachten Sie, dass Ihre Anmeldung verbindlich ist! Im Falle einer Abwesenheit wird Ihr/e Ausbildungsleiter/in sofort informiert.
• Wenn Sie nicht mehr am Kurs teilnehmen können, informieren Sie uns bitte bis spätestens einen Monat vor dem Kursdatum unter formefr@hefr.ch .
• Bei Krankheit oder Unfall informieren Sie uns bitte so schnell wie möglich per E-Mail (formefr@hefr.ch) und kontaktieren Sie Ihren Ausbildungsleiter-in/Vorgesetzten.

***Kurs auf Deutsch***

• Dieser Kurs wird auf Anfrage angeboten.
• Sobald wir für diesen Kurs genügend Anmeldungen erhalten haben, organisieren wir einen Termin. Bitte melden Sie sich hier an (beachten Sie die angegebenen Termine nicht: 31.12).