Mieux gérer mon stress au quotidien et lors des examens (pour apprenti-e-s)

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CE COURS A LIEU AU CPI (Centre de Perfectionnement Interprofessionnel, Route des Grives 2, 1763 Granges-Paccot)

Dans cette formation, les participants consolident leurs ressources pour faire face aux situations de stress (savoirs, savoir-faire, savoir être) 

Les thèmes et concepts suivants seront abordés : 

• Qu'est-ce que le stress et comment agit-il ? 
• Les sources de stress et les stratégies personnelles 
• Présentation d'outils simples et efficaces pour l'atténuation et le combat 
• Soigner son hygiène de vie 

Objectif(s)

• consolider ses ressources pour faire face aux situations de stress (savoirs, savoir-faire, savoir être) 
• comprendre le processus de stress 
• identifier ses propres sources de stress 
• identifier ses lors de réactions de situations de stress et en tirer des conclusions sur son vécu et ses ressources déjà en place 
• tester des outils simples pour contrôler sa respiration, visualiser l'atteinte des objectifs, se relaxer 
• échanger et construire de bonnes pratiques pour maintenir une hygiène de vie favorisant son maintien en état de ressources 

Dates et lieu

Une demi-journée de formation

• Les inscriptions pour l'année scolaire 2025/2026 sont ouvertes.
• Plusieurs dates sont proposées sur l'année scolaire mais seules les sessions avec suffisamment d'inscriptions seront maintenues.
  • ***La session du 31.12 est une liste d'attente***: si aucune date de cours ne vous convient, vous pouvez vous inscrire sur cette liste d'attente. En vous y inscrivant, vous nous indiquez que vous souhaiteriez suivre le cours.
  • Si nous recevons suffisamment d'inscriptions, nous essaierons de trouver une date commune afin d'organiser une session qui convienne au plus grand nombre.
• On vous informera au plus tard un mois avant la date du cours s'il est maintenu.

• Veuillez noter que votre inscription est définitive ! Votre responsable de formation sera immédiatement informé en cas d'absence.
• Si vous ne pouvez plus participer au cours, veuillez nous en informer au plus tard un mois avant la date du cours à formefr@hefr.ch .
• En cas de maladie ou d'accident, veuillez nous en informer par e-mail dès que possible ( formefr@hefr.ch) sans oublier de contacter votre responsable de formation/supérieur hiérarchique.

Plus de possibilité de s'inscrire ci-dessous ?

• Cela signifie que tous les cours de cette année sont complets. Veuillez consulter cette page régulièrement car nous organisons parfois des sessions supplémentaires en cours d'année.

Cours ouverts à l'inscription avec une date "douteuse": p.ex. 30 ou 31 décembre ?

Cela nous permet de sonder l’intérêt pour la formation.

• Il s'agit d'une liste d'attente pour une formation qui n'a pas de session prévue cette année, ou vous pouvez vous y inscrire si aucune date proposée ne vous convient.
• En vous y inscrivant, vous nous indiquez que vous souhaiteriez suivre le cours. Si nous recevons suffisamment d'inscriptions, nous demandons au SPO s'il est possible d'organiser une session supplémentaire.
• Vous êtes automatiquement informé-e si une date est planifiée.