Mental (Re-)load (Stadt Bern)
Gesundheit, Sicherheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz
Französisch, Deutsch
Verzetteln, schlechtes Gewissen, das Gefühl «nicht zu genügen»: Mehrfachbelastung kann auf verschiedenen Ebenen herausfordern und den eigenen Selbstwert ungünstig beeinflussen. Oftmals sind es dabei nicht allein die zu erledigenden Aufgaben, sondern der damit verbundene «Mental Load», der zu Überlastung des Systems führt und auch in eigentlichen Pausen keine Erholung erlaubt.
Inhalt / Beschreibung / Themen
Dieser Kurs der Stadt Bern kann von deutschsprachigen Mitarbeitern des Staates Freiburg besucht werden. Die Kosten des Kurses werden vom POA/SPO übernommen.
Ausgangslage
Dieser Workshop soll Sie dabei unterstützen, Ihre Resilienz zu stärken und Ihre Ressourcen gezielter zu nutzen. Der Austausch mit anderen, die Reflexion der eigenen Triggerpunkte und Erwartungshaltungen, sowie hilfreiche theoretische Inputs sollen Sie dazu anregen, ungünstiges Verhalten oder nicht hilfreiche Gedanken wahrzunehmen und neue Strategien anzudenken.
Ziel(e)
Wahrnehmen der aktuellen Situation – welche Rollen nehme ich in meinem Leben aktuell wahr und wie möchte ich diese ausfüllen?
Welche Belastungen entstehen innerhalb der unterschiedlichen Rollen?
Eigene Motive und Werte erkennen –Triggerpunkte und Unsicherheiten wahrnehmen.
Identifikation von Ressourcen – was stärkt mich in herausfordernden Situationen?
Angestrebte Kompetenzen
A3 Kreativität
A4 Flexibilität
A6 Belastbarkeit
Termine und Standort
Anmeldeprozess für Kurse, die von der Stadt Bern angeboten werden:
Sie müssen sich ZWEIMAL online anmelden, damit Ihr Antrag angenommen wird:
1. Sie führen Ihre Online-Anmeldung auf dieser Website durch
2. Sie melden sich auch online auf der Website von Bern über diesen Link an: Ausbildung und Organisationsberatung – Stadt Bern
Kursleitung
Ausbildung und Organisationsberatung, Stadt Bern