Affirmation de soi : gagner en aisance personnelle

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Dans cette formation nous allons apprendre à développer notre assurance personnelle, communiquer nos demandes avec clarté et de façon constructive. Nous apprendrons à savoir dire non lorsque nécessaire, et  répondre à des modes de communication aggressif ou manipulateur. Nous voulons trouver un positionnement sain dans nos relations avec les autres, en nous affirmant avec tact et clarté. 

Les thèmes et concepts suivants seront abordés : 

• Les 4 styles de communication 
• Assertivité et position face à l’autre 
• Mes situations délicates d’affirmation de moi 
• Recevoir et exprimer des demandes 
• Savoir exprimer une insatisfaction 
• Méthode Gordon de résolution d’un différend 
• Formuler une remarque avec DESC 
• Le Message « Je » 

Objectif(s)

1. Oser mobiliser ses ressources pour affronter diverses situations 
2. Développer une assurance personnelle accrue 
3. Démontrer une attitude constructive et déterminée 
4. Exprimer son point de vue et contribuer pleinement aux discussions 
5. Établir des limites claires, avec fermeté et sans rigidité 
6. Lors de situations délicates (agressions, manipulations), réagir avec aplomb et professionnalisme 

Dates et lieu

Durée : 2 jours